三伏天到了 司機朋友們注意身體啊！

今(jin)天(tian)是(shi)“入伏”的(de)第一(yi)天(tian)，意(yi)味著即(ji)將(jiang)進入一(yi)年中的(de)最熱時段。中央氣(qi)象臺(tai)昨(zuo)日18時發布高(gao)溫黃(huang)色預(yu)警：預(yu)計華北大部、黃(huang)淮、江淮西部、江漢、江南(nan)中西部、華南(nan)大部以及重慶、陜西關中等地有(you)35～37℃的(de)高(gao)溫天(tian)氣(qi)，其中今(jin)天(tian)是(shi)“入伏”的(de)第一(yi)天(tian)，意(yi)味著即(ji)將(jiang)進入一(yi)年中的(de)最熱時段。

●  防御指南

1、盡量(liang)避免午后高溫時段(duan)的戶(hu)外活動，對老(lao)、弱、病(bing)、幼人群提(ti)供防(fang)暑降溫指導(dao)，并采(cai)取必要的防(fang)護措施；

2、有關部(bu)門應注(zhu)意防(fang)范因用電量過高，電線、變(bian)壓器等電力設備負載大而引發火災；

3、戶外或者(zhe)高(gao)溫條件(jian)下的作業人員(yuan)應當采取必要(yao)的防(fang)護措施；

4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備(bei)一些(xie)常用(yong)的防暑降溫(wen)藥品；

5、媒體應(ying)加強防(fang)暑降(jiang)溫保健知識的宣傳，各(ge)相關(guan)部門落實防(fang)暑降(jiang)溫保障措施。

●  今年伏天為何有40天？

中(zhong)國古(gu)人對三伏(fu)的來源(yuan)和定義，可以簡單地這樣理解：“伏(fu)”就(jiu)是天氣太熱(re)(re)了，宜(yi)伏(fu)不宜(yi)動，三伏(fu)是中(zhong)原地區在(zai)一年中(zhong)最熱(re)(re)的三、四十(shi)天，三伏(fu)是按農歷(li)計算的，大約處在(zai)陽歷(li)的7月中(zhong)旬至8月上旬間。

今年的三伏(fu)(fu)天共40天，比去年多(duo)10天，7月(yue)13日(ri)交“頭伏(fu)(fu)”，7月(yue)23日(ri)交“中(zhong)伏(fu)(fu)”，8月(yue)12日(ri)交“末(mo)伏(fu)(fu)”，8月(yue)22日(ri)“出(chu)伏(fu)(fu)”。

按我國陰歷（農歷）氣候規律，前人(ren)早有規定(ding)：“夏至后第(di)三個庚日(ri)開始(shi)為頭(tou)伏(fu)(fu)(fu)（初伏(fu)(fu)(fu)），第(di)四個庚日(ri)為中伏(fu)(fu)(fu)（二(er)伏(fu)(fu)(fu)），立秋后第(di)一個庚日(ri)為末(mo)伏(fu)(fu)(fu)（三伏(fu)(fu)(fu)），頭(tou)伏(fu)(fu)(fu)和末(mo)伏(fu)(fu)(fu)各(ge)十天(tian)，中伏(fu)(fu)(fu)十天(tian)或二(er)十天(tian)，“三伏(fu)(fu)(fu)”共三十天(tian)或四十天(tian)。

三(san)伏(fu)(fu)的(de)(de)具體日(ri)(ri)期(qi)是由節氣(qi)的(de)(de)日(ri)(ri)期(qi)和干支紀日(ri)(ri)的(de)(de)日(ri)(ri)期(qi)相配(pei)合(he)來(lai)決(jue)定(ding)(ding)的(de)(de)。我國傳統的(de)(de)推算方法規定(ding)(ding)，每年入(ru)伏(fu)(fu)的(de)(de)時間(jian)不固定(ding)(ding)，中(zhong)伏(fu)(fu)的(de)(de)長短也不相同，需要查(cha)歷書計算，簡單地可(ke)以(yi)用“夏至三(san)庚(geng)(geng)(geng)”這4字口(kou)訣來(lai)表(biao)示入(ru)伏(fu)(fu)的(de)(de)日(ri)(ri)期(qi)，夏至以(yi)后的(de)(de)第三(san)個(ge)庚(geng)(geng)(geng)日(ri)(ri)、第四(si)個(ge)庚(geng)(geng)(geng)日(ri)(ri)分(fen)別為初伏(fu)(fu)（頭伏(fu)(fu)）和中(zhong)伏(fu)(fu)（二(er)伏(fu)(fu)）的(de)(de)開始日(ri)(ri)期(qi)，立秋以(yi)后的(de)(de)第一個(ge)庚(geng)(geng)(geng)日(ri)(ri)為末伏(fu)(fu)（三(san)伏(fu)(fu)）的(de)(de)第一天。所謂庚(geng)(geng)(geng)日(ri)(ri)，是指農歷天干為庚(geng)(geng)(geng)的(de)(de)日(ri)(ri)子，共有“庚(geng)(geng)(geng)子\庚(geng)(geng)(geng)寅\庚(geng)(geng)(geng)辰\庚(geng)(geng)(geng)午(wu)\庚(geng)(geng)(geng)申(shen)\庚(geng)(geng)(geng)戍”六種(zhong)，依次每十(shi)天輪流(liu)一下（即(ji)六十(shi)甲子中(zhong)的(de)(de)六庚(geng)(geng)(geng)日(ri)(ri)）。

因(yin)第(di)三個(ge)(ge)庚(geng)(geng)(geng)日(ri)、第(di)四個(ge)(ge)庚(geng)(geng)(geng)日(ri)即(ji)為(wei)(wei)初伏(fu)和中伏(fu)的第(di)一(yi)天(tian)，而每個(ge)(ge)庚(geng)(geng)(geng)日(ri)之(zhi)間相隔10天(tian)，所(suo)以，初伏(fu)的時(shi)間為(wei)(wei)10天(tian)，末伏(fu)規(gui)定(ding)也(ye)是(shi)10天(tian)。中伏(fu)時(shi)間有(you)長(chang)有(you)短(duan)，可(ke)能10天(tian)，也(ye)可(ke)能20天(tian)。每年夏至節氣后(hou)的第(di)三個(ge)(ge)庚(geng)(geng)(geng)日(ri)（初伏(fu)）出現的遲早(zao)不同，故中伏(fu)的天(tian)數也(ye)不相同，于是(shi)就(jiu)了有(you)些年份(fen)伏(fu)天(tian)30天(tian)，有(you)些年份(fen)40天(tian)的差別。

●  三伏養生之飲食

頭伏(fu)吃餃子是(shi)傳(chuan)統習(xi)俗(su)，因為每逢伏(fu)天，人的胃口就(jiu)不好，吃不下去(qu)東西，而餃子在中國人的傳(chuan)統習(xi)俗(su)里正是(shi)開胃解饞的食物(wu)。 伏(fu)日宜吃面，北(bei)方有句俚語，叫(jiao)做“頭伏(fu)餃子二伏(fu)面，三伏(fu)烙(luo)餅(bing)攤雞(ji)蛋”。

俗話說“熱在三(san)伏”。戶外陽光(guang)火辣辣地烤(kao)著，室內(nei)空調(diao)冷嗖嗖地吹著，在忽(hu)冷忽(hu)熱中，即使身體健康(kang)的人也難免頭暈目眩、心緒煩躁、食(shi)欲大減、胃腸道功能紊亂。所以，在三(san)伏天，在飲食(shi)上要格外注意些什(shen)么呢？

1. 補水養生

中(zhong)醫理論講究“陰陽五行”、“天人(ren)一體(ti)”，冬為陰，夏(xia)為陽，夏(xia)季(ji)為陽盛陰衰之(zhi)(zhi)季(ji)，也正是人(ren)體(ti)陽氣旺發之(zhi)(zhi)時，人(ren)體(ti)陽氣，在夏(xia)季(ji)有欲(yu)升欲(yu)旺的(de)趨(qu)勢(shi)，體(ti)內(nei)凝寒之(zhi)(zhi)氣處于易(yi)解(jie)的(de)狀(zhuang)態。三(san)伏天，人(ren)稍勞作或(huo)運動，就大量出汗，接著產生強(qiang)烈的(de)口渴(ke)感。因此(ci)，補水養生便成為三(san)伏天的(de)重(zhong)中(zhong)之(zhi)(zhi)重(zhong)。

2. 多酸多甘

古代學者認為(wei)“夏季暑濕(shi)，適宜(yi)清補(bu)”。夏天(tian)酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dao)致(zhi)濕(shi)氣侵入人體，而外濕(shi)入內，使水濕(shi)固(gu)脾，引起脾胃升降，令人的消化功(gong)能產生障礙(ai)，出(chu)現積水為(wei)患，引起食欲不振等。

按中醫養生(sheng)學的(de)觀點(dian)，暑濕對脾(pi)非(fei)常不利，而味苦的(de)食(shi)(shi)物具(ju)有(you)瀉燥的(de)功能，不宜多(duo)食(shi)(shi)，因(yin)此日常飲食(shi)(shi)中應(ying)適當(dang)多(duo)食(shi)(shi)甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸(gui)心，而心喜涼，宜食(shi)(shi)酸，所以夏季應(ying)適當(dang)地多(duo)吃一些性酸的(de)食(shi)(shi)物。如(ru)：菠蘿、西瓜等。

3. 補氣去火

炎炎夏日(ri)不僅帶給我們身體上(shang)的不適，還容(rong)易導致越來越多的人火氣上(shang)升，表現出(chu)情緒(xu)煩躁(zao)、焦慮、易激動、失(shi)眠(mian)等(deng)，這些癥狀(zhuang)在醫學上(shang)稱為“夏季情感障礙”。

因此，“去火”也(ye)是夏日食補的必備功課(ke)。夏日祛火的食物，上(shang)佳選擇：苦瓜、西紅柿等(deng)性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也(ye)是“去火”良(liang)品。鴨(ya)肉更是夏季大補之良(liang)方。

●  關于“冬病夏治”

俗話說“冬(dong)(dong)養三九(jiu)補品旺，夏(xia)治(zhi)三伏(fu)行針忙(mang)”，冬(dong)(dong)病夏(xia)治(zhi)由來已久。冬(dong)(dong)病夏(xia)治(zhi)方法(fa)很(hen)多(duo)，除了(le)三伏(fu)貼，還(huan)有三伏(fu)天(tian)扎針灸(jiu)，三伏(fu)天(tian)拔(ba)火罐、穴位注射、隔姜灸(jiu)、艾灸(jiu)等等。醫生(sheng)根據病人的病癥(zheng)不(bu)同，在這些(xie)方法(fa)中選擇一兩種(zhong)使(shi)用。

很多慢性疾(ji)(ji)病(bing)都可以冬病(bing)夏治(zhi)。包括哮喘(chuan)、過敏性鼻(bi)炎、慢性咽炎、扁(bian)桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等，以及一些虛(xu)(xu)寒性的疾(ji)(ji)病(bing)，如胃痛(tong)、關節炎、腎虛(xu)(xu)引起的腰痛(tong)。

專(zhuan)家推薦兩(liang)種(zhong)目(mu)前很流行的冬病夏(xia)治方(fang)法(fa)，三(san)(san)伏貼和三(san)(san)伏天拔火罐。之(zhi)所以介紹(shao)這兩(liang)種(zhong)方(fang)法(fa)是因為(wei)它們(men)具備(bei)4大(da)優點：高(gao)效、安全、經濟、副作用小。冬病夏(xia)治一般(ban)以30天為(wei)一個(ge)療程(cheng)，一般(ban)需連續3年，也就是3個(ge)療程(cheng)。為(wei)鞏固(gu)療效，病人應于冬至日到(dao)醫院復診。